허리에 좋은 운동,알면 약 모르면 독
허리에 좋은 운동, 어떤것들이 있을까요???
여러분들~~! 허리가 아프다고 계속 누워 계신다거나 앉아 있는다면 오히려 통증이 더 심해질 수 있는데요, 이럴 때 일수록 몸을 움직여
허리통증을 줄여보시는것이 좋습니다.
먼저 '바른 자세'로 걸어보시길 바라는데요, 걸으면 허리가 더 아플 수 있다는 생각을 하실 순 있겠지만 바른 자세로 걷는다면 허리에 도움을 주기에 허리가 아플 때에는 바른 자세로 걸어보시길 바랍니다.
2번째 허리에 좋은 운동은 '간단한 스트레칭'인데요, 스트레칭은 허리에 도움이 된다는 사실을 여러분들 모두 다 알고 계실겁니다.
하지만 실천에 옮기시는게 어려울 뿐, 꾸준하게 여러 동작으로 스트레칭을 해보시길 바라는데요,
깍지를 낀 상태로 상반신을 이용한 스트레칭이 허리에 가장 좋습니다.
마지막 허리에 좋은 운동은 수영인데요, '수영'이란 운동자체가 한 근육만 쓰는것이 아닌 다양한 근육을 쓰는만큼 중력의 영향을 덜 받아
자극은 최소화로 시키면서 허리에 좋습니다.
* 이 외에도 고양이 자세, 악어 자세, 허리 비틀기 자세, 활 자세 등이 있습니다.
하지만 허리에 좋은 운동이 모든 사람에게 적용되는 것은 아닌데요, 조금만 운동을 해도 허리가 아프신분들이 있는 반면 허리근육이 월등히
뛰어나 허리운동을 해도 아무렇지 않은 분들이 계십니다. 그렇기에 제가 말씀드린 허리 운동은 참고만 해보셨으면 좋겠습니다.
그럼 허리가 아플 때에는 어떻게 해야 할까요??
개인마다 통증의 부위와 정도가 다른만큼 근본적인 원인을 찾아보시길 바라는데요, 저는 허리가 아플 때엔 '누르미'란 건강보조기구를 이용합니다.
이 제품은 30년간 목, 허리의 통증을 연구해 만들어진 제품인만큼 믿고 사용하는데요, 3년간의 임상 실험은 물론 목의 원래 형태인 C자형으로 돌아갈 수 있게끔 도움을 받아보실 수 있습니다.
누르미는 크게 C와S로 나눠져 있는데요, 누르미C는 앞서 말씀드렸다시피 목의 원래 형태인 C자형으로 돌아갈 수 있게 도움을 받아보실 수 있습니다.
인체공학적으로 만들어진 이 제품은 엄지손가락의 강도로 목 주변의 혈자리를 풀어보실 수 있는데요, 누르미S의 경우, 인간의 두 주먹을 모티브로 만들어진 제품인만큼 허리통증 완화에 효과적입니다.
'누르미'란 제품이 궁금하신분들께 도움을 드리고자 위에 본사 홈페이지를 들어가실 수 있는 곳을 준비해보았는데요, 클릭만으로 사용방법 및 사용 후기를 알아보실 수 있으니 귀찮으시더라도 지금 이용해보시길 바랍니다!!
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